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      機關綜合辦內(nèi)部小課堂之 “如何做好健康管理”開講

      來源:綜合辦公室 作者:本站編輯 發(fā)布時間:2024-11-29 瀏覽量:117

      1127日下午,機關綜合辦2024年內(nèi)部第十一期小課堂如何做好健康管理開講,本次小課堂由綜合辦職員弓健主講,綜合辦全體參加培訓。

      培訓中,弓健以健康管理的誤區(qū)與套路為前言,引出了盲目飲食與盲目鍛煉對身體健康的危害,隨后借助圖文,聲情并茂地向大家介紹了熱身、力量訓練、有氧運動、核心訓練、柔韌訓練、冷卻訓練科學鍛煉六部曲,并通過引入基礎代謝率等相關計算公式,倡導大家設置熱量缺口科學飲食,最后帶領大家展開工作間隙的小運動為結尾,愉快結束了這次課程。

      課程內(nèi)容豐富、實用性強,具有指導性意義,從生理角度引導大家更好的理解科學飲食與鍛煉的重要意義,掌握有效進行健康管理的方法。在交流環(huán)節(jié),大家依次分享各自學習心得,現(xiàn)場學習氛圍濃厚。

      綜合辦主任宋艷麗作總結發(fā)言,她表示,本次課程既有理論的普及,又有經(jīng)驗成果的分享,輕松愉悅,充實有趣。倡議大家積極鍛煉,以良好的精神面貌投入日常工作。同時,鼓勵大家下一步多從自己擅長點找講課內(nèi)容,進一步豐富主題與形式,打造新型學習機關。