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    • 機(jī)關(guān)綜合辦內(nèi)部小課堂之 “如何做好健康管理”開(kāi)講

      來(lái)源:綜合辦公室 作者:本站編輯 發(fā)布時(shí)間:2024-11-29 瀏覽量:204

      1127日下午,機(jī)關(guān)綜合辦2024年內(nèi)部第十一期小課堂如何做好健康管理開(kāi)講,本次小課堂由綜合辦職員弓健主講,綜合辦全體參加培訓(xùn)。

      培訓(xùn)中,弓健以健康管理的誤區(qū)與套路為前言,引出了盲目飲食與盲目鍛煉對(duì)身體健康的危害,隨后借助圖文,聲情并茂地向大家介紹了熱身、力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、核心訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、冷卻訓(xùn)練科學(xué)鍛煉六部曲,并通過(guò)引入基礎(chǔ)代謝率等相關(guān)計(jì)算公式,倡導(dǎo)大家設(shè)置熱量缺口科學(xué)飲食,最后帶領(lǐng)大家展開(kāi)工作間隙的小運(yùn)動(dòng)為結(jié)尾,愉快結(jié)束了這次課程。

      課程內(nèi)容豐富、實(shí)用性強(qiáng),具有指導(dǎo)性意義,從生理角度引導(dǎo)大家更好的理解科學(xué)飲食與鍛煉的重要意義,掌握有效進(jìn)行健康管理的方法。在交流環(huán)節(jié),大家依次分享各自學(xué)習(xí)心得,現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)氛圍濃厚。

      綜合辦主任宋艷麗作總結(jié)發(fā)言,她表示,本次課程既有理論的普及,又有經(jīng)驗(yàn)成果的分享,輕松愉悅,充實(shí)有趣。倡議大家積極鍛煉,以良好的精神面貌投入日常工作。同時(shí),鼓勵(lì)大家下一步多從自己擅長(zhǎng)點(diǎn)找講課內(nèi)容,進(jìn)一步豐富主題與形式,打造新型學(xué)習(xí)機(jī)關(guān)。